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직장생활이 힘들고 우울할 때 필요한 용기는.. 지난 주말 커뮤니티(블라인드)에 올라온 충격적인 소식에 가슴이 아팠습니다.바로 직장 내 괴롭힘으로 한수원에 재직 중인 젊은 직원이 소중한 삶을 놓아버렸다는 소식이었습니다.  사실 저도 직장생활 중 심각한 우울증에 모든 것을 놓아버리고 도망치고 싶었던 적이 있었습니다. 그렇기 때문에 유독 이번 소식에 심한 감정이입이 되었던 것일까요?  직장생활 중 찾아온 우울증, 그리고 무력감  10년의 직장생활 중 쌓이고 쌓인 우울함과 무력감은 소리 없이 제 자신을 아득히 둘러싸고 있었습니다. 일어나지도 않은 쓸 때 없는 걱정과나 혼자서 해결하려고 짊어지고 있었던 욕심이문제였습니다.퇴근 후 집에 와서 아이와 놀아주고 잠에 들기 전까지, 아니 잠자리에 누워서 까지 제 머릿속은 온통 일 생각으로 가득했습니다. 업무에 대한 .. 직장생활 2024. 9. 2.
성인남성 전립선 건강에 좋은 영양제 추천 - 쏘팔메토와 베타-시토스테롤 대한민국 50대 이상 남성이라면 높은 확률로 겪게 되는 질환이 있습니다. 바로 전립선 관련 질환입니다. 따라서 시중에 전립선 관련 건강기능식품과 영양제들이 많이 팔리고 있습니다. 그중에서 대표적으로 쏘팔메토(Saw Palmetto) 원료를 사용한 많은 제품들이 판매가 되고 있습니다. 하지만 일부 제품은 남성 성기능에 좋은 듯한 애매한 광고문구를 사용하고 있습니다. 그래서 일부 구매자들은 쏘팔메토 성분을 정력제로 오인하고 있기도 합니다. 쏘팔메토는 전립선 건강의 유지에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 원료입니다. 하지만 전립선 건강, 특히 전립선 비대증에 효과가 있는지에 논란이 있는 것도 사실입니다. 이번 포스팅에서는 쏘팔메토의 기능성 여부, 그리고 이를 보완할 수 있는 베타-시토스테롤(Beta- Sito.. 영양제 정보 2024. 7. 10.
피부미백 글루타치온 필름 제품 분석 정리 - 구매를 추천하지 않는 이유 항산화 효과와 피부미백에 대한 관심이 높아지면서 글루타치온(Glutathione, 글루타티온) 영양제를 찾는 분들이 증가하고 있습니다. 특히 이너뷰티(Inner Beauty)와 관련된 제품에서 글루타치온 성분이 포함된 것을 쉽게 찾을 수 있습니다. 하지만 글루타치온은 소화기관에서 위산에 의해 글루탐산, 시스테인, 글리신으로 쉽게 분해되어 버립니다. 그래서 온전한 글루타치온이 우리 몸에 흡수가 되도록 캡슐(capsule), 알약(tablet), 분말(powder), 주사제(injection) 등 다양한 형태의 글루타치온 보충제가 판매가 되고 있습니다. 최근에는 흡수율을 높인 필름형 글루타치온 제품으로 입 천정에 붙여 녹여서 섭취하는 제품이 출시되어 많은 인기를 끌고 있습니다. 결론을 먼저 정리하자면 필름형.. 영양제 정보 2024. 7. 2.
항산화효과 글루타치온(Glutathione,글루타티온) 영양제 선택과 추천 나이가 들어가면서 우리 몸의 세포도 같이 노화가 진행이 됩니다. 노화의 결과로 신체의 대사능력(에너지 생성)이 점차 감소하게 되는데, 이는 에너지를 합성하는 세포 속 미토콘드리아가 활성산소로 인하여 손상을 받기 때문이라고 할 수 있습니다. 세포 속 미토콘드리아는 우리가 필요한 에너지를 합성 하면서 활성산소를 생성하게 됩니다. 이때 생성된 활성산소가 우리 몸에서 원활하게 배출되지 않으면 세포막을 손상시키게 됩니다. 이러한 세포막의 손상이 쌓이면서 우리가 흔히 말하는 노화가 진행이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다.  그렇기 때문에 활성산소에 의한 세포의 노화를 예방하기 위해서 항산화제의 활성화는 매우 중요합니다.항산화제로 많이 알려진 것으로 비타민C(vitaminC, 아스코브산), 글루타치온(Glutathi.. 영양제 정보 2024. 6. 25.
글루타치온(Glutathione,글루타티온) 섭취와 선택 방법 글루타치온(Glutathione, 글루타티온) 영양제 섭취에 대해 효과가 있다 또는 효과가 없다는 의견으로 많은 논란이 있습니다. 게다가 글루타치온을 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 다양한 의견이 있기도 합니다. 아미노산 종합체의 일종인 글루타치온은 전문의약품으로써 신경성질환의 예방, 간장질환, 약물중독의 해독제로 사용되고 있습니다.또한 건강기능성 영양성분으로 항산화제, 피부미백 개선 기능 등이 글루타치온의 효능으로 잘 알려져 있기도 합니다. 하지만 글루타치온 성분을 섭취했을 경우 위산에 의해 쉽게 분해되기 때문에 낮은 흡수율로 과연 글루타치온의 기능적 효과를 얻을 수 있는지에 대한 회의적 시각이 있는 것도 사실입니다. 아울러 글루타치온의 항산화 효과 외에 미백, 당뇨, 피부개선 등의 기능성 효과에 대해 .. 영양제 정보 2024. 6. 21.

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