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불면증과 수면의 질 개선에 도움되는 멜라토닌(Melatonin) 선택방법 "잠이 보약이다."라는 말 자주 들어 보셨을 겁니다. 수면은 낮 동안 뇌와 우리 몸의 장기들에 축적된 피로를 회복하고, 이를 통해 신체의 면역력을 개선하는 효과가 있습니다. 그리고 우리가 수면 중인 동안 멜라토닌과 성장호르몬 등이 분비가 되고, 스트레스로부터 경직된 감정을 순화시키고, 깨어있을 때 접했던 정보나 기억을 장기 기억으로 변환시켜 저장하는 활동이 이루어지기도 합니다. 일반적으로 성인의 경우 7 ~ 8시간 정도의 수면시간이 적절하다고 합니다.하지만 밤에도 장시간 빛에 노출되는 생활 환경, 극심한 스트레스, 휴대용 전자기기의 오랜 사용으로 수면의 질이 낮아지고 있는 것이 현실이기도 합니다.그 결과 매년 불면증 환자가 꾸준히 증가하는 추세를 보이고 있어 사회적 문제로 대두가 되고 있는 실정입니다. .. 영양제 정보 2024. 5. 15.
간에 도움이 되는 영양제 밀크씨슬(Milk Thistle) - 선택방법과 제품 추천 제2의 심장이라고 불리는 간(肝, Liver), 인체의 여러 가지 장기 중에 심장을 제외하고 가장 중요한 장기라고 할 수 있습니다.간은 영어로" Liver"로 표기하는데, 그 어원으로 [Live-생명을 만들어 내는 것]과 [Lifer-피를 거른다]라는 뜻에서 유래되었다는 이야기가 있기도 합니다.그만큼 간이 우리 몸에서 중요한 장기라는 사실은 변함이 없습니다. 일반적으로 간은 우리 몸에서 해독작용, 단백질 합성, 호르몬과 담즙의 생성 등의 기능을 합니다.그러나 직장인을 비롯한 우리나라 대부분 성인은 불규칙한 식사, 부족한 수면, 과도한 스트레스 등으로 간에 지속적인 악영향을 주고 있습니다. 이러한 영향으로 국내 주요 암(Cancer) 사망률 추이를 분석한 결과 1위인 폐암 다음으로 간암으로 인한 사망이 2.. 영양제 정보 2024. 5. 10.
AMPK(AMP 활성 단백질 효소) - 고지혈증 당뇨 비만 예방 영양제 추천 불규칙한 식습관, 운동 부족, 음주와 흡연, 과다한 당분 섭취는 우리 몸의 신진대사에 나쁜 영향을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이러한 나쁜 습관은 우리 몸의 에너지 항상성 유지에 불균형을 유발하여 근육, 간, 지방 세포의 기능 이상을 일으키고 비만, 당뇨병, 고지혈증, 심혈관계 질환으로 나타나게 됩니다. 인체의 에너지 대사와 관련된 최근 연구에 따르면 AMPK(AMP-activated protein Kinase, AMP 활성 단백질 효소)를 중심으로 인체의 에너지 조절과 항상성이 이루어지며, 당과 지방의 대사에 중요한 기능을 하는 것으로 알려지고 있습니다. 즉, 우리 몸에서 AMPK의 활성화를 통해 당, 지방, 근육 등의 대사 조절에 도움을 줄 수 있기 때문에 이러한 AMPK 활성에 영향을 줄 수 .. 영양제 정보 2024. 5. 3.
비염완화에 도움이되는 영양성분 - 퀘르세틴과 브로멜라인, 영양제 추천 봄과 가을은 포근하면서 기분 좋게 만드는 바람이 불어 가까운 사람들과 좋은 시간을 보내기 좋은 계절입니다.하지만 황사와 먼지, 꽃가루에 알레르기성 비염이 있는 분들은 힘든 시기이기도 합니다. 이럴 때 병원에 방문하여 항히스타민제를 처방받아 복용하면 잠깐의 효과는 좋지만, 장기적으로 복용하기에는 부담이 가는 것도 사실입니다. 결국 균형 잡힌 식습관과 1일 권장량 이상의 영양성분 섭취를 통해 우리 신체의 지속적인 관리가 필요합니다.하지만 바쁜 현대인의 일상 속에서 영양성분 하나하나 신경 쓰면서 섭취하는 것은 어려운 문제입니다.그렇기 때문에 영양제의 도움을 통하여 부족한 영양소를 채워주는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 이번 포스팅에선 알레르기성 비염 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 퀘르세틴(Qu.. 영양제 정보 2024. 5. 1.
종합비타민 영양제 비교 - 임팩타민 프리미엄과 비맥스 메타 종합비타민(멀티비타민) 영양제를 추천한다면 대웅제약에서 제조하는 [임팩타민 프리미엄]과 GC녹십자의 [비맥스 메타]를 들 수 있습니다. 임팩타민은 애초 대치동 수험가에서 피로회복에 좋다는 입소문으로 유명세를 타기 시작했습니다.임팩타민은 고함량 비타민B군 영양제로  특히 고활성형 비타민 B1(벤포티아민)을 함유하고 있어 우리 몸에 빨리 흡수되고 오래 머물도록 하여 피로회복에 도움이 된다고 합니다. 이러한 임팩타민의 인기에 더불어 여러 제약회사에서 비타민B군을 강화한 영양제를 출시하게 되었습니다.그중에서 GC녹십자의 [비맥스 메타]가 많이 알려져 있습니다. 비맥스 메타는 임팩타민 프리미엄과 비슷한 성분으로 구성이 되어있습니다.또한 비맥스 메타와 임팩타민 프리미엄 제품에는 간기능 개선과 피로회복에 도움이 되는.. 영양제 정보 2024. 4. 26.

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