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직장생활 내가 바라는 직장 상사의 모습 - 상사의 리더십 직장생활은 인간관계의 연속입니다.내 위에는 상사가 있고, 옆에는 동료와 팀원이 모여서 하나의 팀을 이루고 같이 일을 처리합니다.그렇기 때문에 팀 내 분위기에 의해 팀원들의 역량과 팀의 성과가 영향을 받을 수밖에 없습니다. 그러면 팀의 분위기에 영향을 주는 것에는 무엇이 있을까요?상사의 리더십, 팀원의 성향, 업무 강도, 금전적 보상 등 여러가지가 있을 겁니다. 그중에서 이번에는 상사의 리더십에 관한 이야기를 해보고자 합니다.상사의 리더십은 팀의 방향을 이끄는 중요한 역할입니다.외부적으로는 다른 부서와 관계를 조율하고, 내부적으로 팀원들 간 업무 분장과 적재적소의 배치를 관리하는 역할이 상사의 리더십인 것 같습니다. 그렇다면 직장생활에서 좋은 직장 상사의 모습은 무엇일까요?이번 포스팅에서는 제가 평소에 생.. 직장생활 2024. 10. 8.
직장생활 내가 바라는 상사, 내가 원하는 팀원 직장생활 중에 나의 상사는 이런 사람이었으면 좋겠다, 후배는 이랬으면 좋겠다는 생각 해본 적 있나요? 벌써 10년이 넘었네요.'미생'이라는 드라마를 본 적이 있거나 들어 본적이 있는 분이 계실 것 같습니다.주인공 장그래가 대기업 인턴으로 들어가면서 성장하는 모습을 중심으로 직장인의 애환을 담아낸 드라마입니다.원래 웹툰으로 유명해지면서, 드라마로 각색되어 방영이 되면서 그 당시 많은 직장인의 공감을 받았습니다.  사실 저는 제조업을 주력하는 대기업에서 근무를 하다 보니 사무직 중심인 미생의 내용이 그리 공감되지 않았습니다.하지만 미생을 보면서 내가 바라는 상사, 내가 원하는 팀원의 모습을 그려볼 수 있었는데요. 직장생활은 나 혼자가 아닌 나와 다른 사람과 같이 목표를 달성하기 위한 곳입니다.그래서 나의 능.. 직장생활 2024. 10. 7.
이직한 직장에서 경력직 직장인이 적응하는 방법 직장인 익명 커뮤니티 앱 블라인드를 종종 둘러봅니다.직장생활 키워드로 검색을 하면 종종 경력직으로 이직한 분들의 고민글을 볼 수 있는데요.경력으로 이직한 직장인들의 주된 고민은 새로운 곳에서의 적응이었습니다.  사실 직장생활을 처음 시작하는 신입사원이라면 배경 지식이 없기 때문에 직장에 쉽게 적응할 수 있습니다.그러나 경력직 사원은 회사에서 바로 업무능력을 보여주기를 기대하기 때문에 상대적인 부담이 더 할 수밖에 없습니다. 저도 회사생활을 하면서 경력직 사원들에게 적응에 대한 조언과 도움을 많이 드렸는데요.그때 가장 많이 조언했던 내용을 정리해 봤습니다.  이직한 곳의 프로세스에 익숙해져야 합니다.  경력직 사원들과 일을 하면서 가장 많이 느낀 것 중 하나가 있습니다.새로 이직한 회사의 프로세스에 익숙해.. 직장생활 2024. 10. 4.
첫 직장생활 신입사원에게 추천하는 인맥관리 방법 신입의 첫 출근은 언제나 떨리고 낯선 것 같습니다.나와 같이 일하게 될 직장 동료들은 어떤 사람일지, 나에 대한 첫인상은 무엇일지 기대와 궁금증으로 가득할 텐데요. 두근거림을 안고 출근한 회사에서 얼굴은 웃고 있지만, 긴장감은 숨길 수 없는 느낌이 벌써 느껴지네요.앞으로 같은 공간에서 함께 일하게 될 직장 동료들과 좋은 관계를 어떻게 만들 수 있을까 고민도 깊어집니다. 회사는 나 혼자만 일을 하는 곳이 아닙니다.내 주변을 둘러싸고 있는 동료들부터 넓게는 타 부서 사람들까지 함께 일을 하는 곳입니다. 그렇기 때문에  직장 내 인맥관리에 대해 많은 분들이 고민하게 됩니다. 특히 신입사원의 경우 직장생활 경험이 없다 보니 어떻게 해야 할지 여러 방법을 찾아보고 있을 텐데요. 이번 포스팅에서는 인맥 관리의 기본.. 직장생활 2024. 10. 3.
직장생활 거절당할 용기도 필요합니다. 직장생활을 하다 보면 거절이라는 단어가 매우 어렵다는 생각이 듭니다. 저도 직장인이지만 거절하는 것을 아직도 불편하게 느끼기도 합니다.특히 내가 거절했을 때 상대방은 어떤 기분과 생각이 들까라는 고민도 같이 하게 되는데요. 만약 신입사원의 입장이라면 거절당하는 경우가 더 많을 것 같아요.업무에 대해 서툴고 잘 몰라서 번번이 거절당하고, 혼나기까지 하면 그날은 왜 그렇게 서러운지.. 하지만 나에게 주어진 업무를 하기 위해서라면 거절에 대한 두려움을 이겨내야 할 필요가 있습니다.이번 포스팅은 거절당할 용기에 대한 내용입니다.  거절당하는 것을 두려워하지 마세요. 직장생활에서 거절을 당하는 것과 관련된 다양한 상황이 있을 겁니다.그중 대부분을 차지하는 것은 아마 상사에게 보고를 하거나 결재를 올렸을 때인 것 .. 직장생활 2024. 10. 2.
거절할 줄 알아야하는 직장생활 직장생활 중 가장 어렵고 불편한 점이 무엇이라고 생각하세요.저는 누군가의 요청을 거절하는 것이 직장생활 중에서 정말 어려웠습니다. 선천적으로 거절을 잘 못하는 성격이고, 일에 대한 묘한 욕심이 있어서 그 많은 일을 떠안았던 것 같습니다.그래서 사서 고생한다는 말을 참 많이 들었던 것 같네요. 하지만 과도한 업무로 잦은 야근에 아픈 곳이 하나씩 늘어만 갔습니다.제가 자초한 일이니 어쩔수 없었지만요. 그래서 깨달았습니다.  거절할 줄 모르는 직장생활은자신에게 독이 될 수 있다.  거절에 대해 거부감이 없어야 합니다.  직장생활은 여러 사람들과 얽혀서 일을 하는 곳입니다.그렇다 보니 자신의 업무 외에도 부서 간 또는 동료 간 업무 협조를 받거나 추가적 업무 처리를 요청받기도 합니다. 무리한 부탁이 들어온다면 .. 직장생활 2024. 10. 1.
성실함이 직장생활의 전부는 아니다. 직장에는 다양한 성격을 갖는 사람들이 모여 있습니다.이렇게 다양한 사람들이 모여서 회사에서 일을 하다 보면 많은 갈등 상황을 겪게 되기도 합니다. 특히 여러 갈등 상황 중에서 직장 동료들의 근태에 대해 많은 고민을 하게 되는데요. 지각과 결근이 잦은 직원이 있다면 다른 동료들에게 업무적 부담을 줄 수 있고, 장기적으로는 부서 내 분위기에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.그래서 회사는 지각하지 않고, 결근 없이 꾸준히 업무를 처리할 수 있는 직원을 선호합니다. 하지만 성실함이 직장생활의 전부는 아닙니다.  성실함은 직장인이라면 갖춰야 할 기본자세입니다.  직장인의 입장에서 성실과 가장 밀접한 것은 근태일 것입니다.지각이 잦거나 결근이 빈번하다면 조직 구성원들에게 불편함을 느끼게 할 수 있습니다. 또한 상.. 직장생활 2024. 9. 30.
건강 때문에 직장생활이 지장을 받는다면.. 직장인은 일을 하고 그에 대한 대가로 월급을 받아 생활을 합니다.하지만 본인 또는 가족이 아파서 회사 업무에 지장을 주는 상황을 겪어보거나 고민 중이지 않으신가요? 감기에 걸렸거나, 치매나 암 같이 오랜기간 치료가 필요한 경우 등 질병의 경중에 따라 직장생활에 미치는 영향이 다를 거고요. 또한 이런 질병에 내가 걸렸느냐, 가족이 걸렸느냐에 따라 주변 사람들의 반응이 다를 수 있을 겁니다. 하지만 직장생활 중 한 번 정도는 대부분 겪게될 상황일 것이라고 생각합니다.그리고 이런 난처한 상황을 막상 마주하게 되면 답답함에 많이 힘들 수밖에 없습니다. 이번 포스팅은 딱히 정해진 답이 없는 내용입니다.대신 이 포스팅을 보고, 어쩌면 닥칠 수 있는 어렵고 힘든 상황에 미리 고민을 해두는 것도 좋을 것 같습니다.  .. 직장생활 2024. 9. 5.
직장인 결재문서 기안문 보고서 작성에 도움되는 사소한 팁(TIP) 직장인이라면 누구나 겪는 고통이 보고서 또는 기안문서(결재문서) 작성이 아닐까라는 생각이 듭니다. 오탈자, 단어 선택, 띄어쓰기, 문맥 등등 나는 완벽하다고 생각했는데 막상 결재를 올리면 빨간펜 가득한 반려 회신이 오지 않나요? 저도 신입 직장인으로 1~3년 동안 한 번에 결재를 받아낸 적이 손으로 꼽았던 것 같습니다.시간이 지나니 보고서나 기안문 작성이 익숙해지긴 했습니다. 대신 어떻게 하면 팀장님 마음에 드는 보고서를 쓸 수 있을까를 많이 고민했는데요. 제가 실천했던 사소한 팁을 공유해 보겠습니다.   Draft-작성할 문서를 구조화하기  신입 시절을 생각해 보니 문서작성 전에 어떤 구조로 작성해야 할지 깊게 생각하지 않았습니다. 그 결과, 내용이 중구난방에 상대방이 이해하기 어려운 보고서가 나오더라.. 직장생활 2024. 9. 4.
직장인 쓰기 편한 볼펜 필기구 추천 혹시 회사에서 어떤 필기구를 사용하세요? 제가 다녔던 회사에서는 볼펜, 형광펜을 사무실에 비치해 두고 자유롭게 사용하게끔 했는데요.그런데 볼펜이 항상 같은 제품만 들어오는게 아니었습니다.사무실의 서무사원 취향에 따라 매 번 종류가 달라졌었는데요.  그중에서 OOO 볼펜이 비치가 되면 그 볼펜은 3일도 안 가서 없어졌습니다. 반대로 ㅁㅁㅁ볼펜은 너무 인기가 없어서 오랫동안 비워지지가 않더라고요. 하지만 제가 제일 좋아했던 필기구는 따로 있어서 사비로 구매해서 사용했습니다.물론 서무사원과 친해지면 제가 좋아하는 필기구 구매를 부탁하기도 했지만요. 이 번 포스팅에서는 회사생활 중에 제가 잘 사용했던 볼펜과 필기구를 공유해봅니다.   BIC 라운드 스틱 1.0mm  인터넷 검색을 하면 생각보다 많은 분들이 좋아.. 직장생활 2024. 9. 3.
직장생활이 힘들고 우울할 때 필요한 용기는.. 지난 주말 커뮤니티(블라인드)에 올라온 충격적인 소식에 가슴이 아팠습니다.바로 직장 내 괴롭힘으로 한수원에 재직 중인 젊은 직원이 소중한 삶을 놓아버렸다는 소식이었습니다.  사실 저도 직장생활 중 심각한 우울증에 모든 것을 놓아버리고 도망치고 싶었던 적이 있었습니다. 그렇기 때문에 유독 이번 소식에 심한 감정이입이 되었던 것일까요?  직장생활 중 찾아온 우울증, 그리고 무력감  10년의 직장생활 중 쌓이고 쌓인 우울함과 무력감은 소리 없이 제 자신을 아득히 둘러싸고 있었습니다. 일어나지도 않은 쓸 때 없는 걱정과나 혼자서 해결하려고 짊어지고 있었던 욕심이문제였습니다.퇴근 후 집에 와서 아이와 놀아주고 잠에 들기 전까지, 아니 잠자리에 누워서 까지 제 머릿속은 온통 일 생각으로 가득했습니다. 업무에 대한 .. 직장생활 2024. 9. 2.
성인남성 전립선 건강에 좋은 영양제 추천 - 쏘팔메토와 베타-시토스테롤 대한민국 50대 이상 남성이라면 높은 확률로 겪게 되는 질환이 있습니다. 바로 전립선 관련 질환입니다. 따라서 시중에 전립선 관련 건강기능식품과 영양제들이 많이 팔리고 있습니다. 그중에서 대표적으로 쏘팔메토(Saw Palmetto) 원료를 사용한 많은 제품들이 판매가 되고 있습니다. 하지만 일부 제품은 남성 성기능에 좋은 듯한 애매한 광고문구를 사용하고 있습니다. 그래서 일부 구매자들은 쏘팔메토 성분을 정력제로 오인하고 있기도 합니다. 쏘팔메토는 전립선 건강의 유지에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 원료입니다. 하지만 전립선 건강, 특히 전립선 비대증에 효과가 있는지에 논란이 있는 것도 사실입니다. 이번 포스팅에서는 쏘팔메토의 기능성 여부, 그리고 이를 보완할 수 있는 베타-시토스테롤(Beta- Sito.. 영양제 정보 2024. 7. 10.
피부미백 글루타치온 필름 제품 분석 정리 - 구매를 추천하지 않는 이유 항산화 효과와 피부미백에 대한 관심이 높아지면서 글루타치온(Glutathione, 글루타티온) 영양제를 찾는 분들이 증가하고 있습니다. 특히 이너뷰티(Inner Beauty)와 관련된 제품에서 글루타치온 성분이 포함된 것을 쉽게 찾을 수 있습니다. 하지만 글루타치온은 소화기관에서 위산에 의해 글루탐산, 시스테인, 글리신으로 쉽게 분해되어 버립니다. 그래서 온전한 글루타치온이 우리 몸에 흡수가 되도록 캡슐(capsule), 알약(tablet), 분말(powder), 주사제(injection) 등 다양한 형태의 글루타치온 보충제가 판매가 되고 있습니다. 최근에는 흡수율을 높인 필름형 글루타치온 제품으로 입 천정에 붙여 녹여서 섭취하는 제품이 출시되어 많은 인기를 끌고 있습니다. 결론을 먼저 정리하자면 필름형.. 영양제 정보 2024. 7. 2.
항산화효과 글루타치온(Glutathione,글루타티온) 영양제 선택과 추천 나이가 들어가면서 우리 몸의 세포도 같이 노화가 진행이 됩니다. 노화의 결과로 신체의 대사능력(에너지 생성)이 점차 감소하게 되는데, 이는 에너지를 합성하는 세포 속 미토콘드리아가 활성산소로 인하여 손상을 받기 때문이라고 할 수 있습니다. 세포 속 미토콘드리아는 우리가 필요한 에너지를 합성 하면서 활성산소를 생성하게 됩니다. 이때 생성된 활성산소가 우리 몸에서 원활하게 배출되지 않으면 세포막을 손상시키게 됩니다. 이러한 세포막의 손상이 쌓이면서 우리가 흔히 말하는 노화가 진행이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다.  그렇기 때문에 활성산소에 의한 세포의 노화를 예방하기 위해서 항산화제의 활성화는 매우 중요합니다.항산화제로 많이 알려진 것으로 비타민C(vitaminC, 아스코브산), 글루타치온(Glutathi.. 영양제 정보 2024. 6. 25.
글루타치온(Glutathione,글루타티온) 섭취와 선택 방법 글루타치온(Glutathione, 글루타티온) 영양제 섭취에 대해 효과가 있다 또는 효과가 없다는 의견으로 많은 논란이 있습니다. 게다가 글루타치온을 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 다양한 의견이 있기도 합니다. 아미노산 종합체의 일종인 글루타치온은 전문의약품으로써 신경성질환의 예방, 간장질환, 약물중독의 해독제로 사용되고 있습니다.또한 건강기능성 영양성분으로 항산화제, 피부미백 개선 기능 등이 글루타치온의 효능으로 잘 알려져 있기도 합니다. 하지만 글루타치온 성분을 섭취했을 경우 위산에 의해 쉽게 분해되기 때문에 낮은 흡수율로 과연 글루타치온의 기능적 효과를 얻을 수 있는지에 대한 회의적 시각이 있는 것도 사실입니다. 아울러 글루타치온의 항산화 효과 외에 미백, 당뇨, 피부개선 등의 기능성 효과에 대해 .. 영양제 정보 2024. 6. 21.
코엔자임Q10(Coenzyme Q10)의 효능과 선택방법, 제품 추천 코엔자임Q10(코큐텐, Coenzyme Q10, COQ10)은 1957년 소의 심장에서 발견된 보조효소로 유비퀴논(Ubiquinone) 또는 유비데카논(Ubidecarnone)이라고도 합니다. 코큐텐은 인체의 모든 세포에서 발견되는데 심장, 간, 신장, 췌장에서 고농도로 발견되며, 우리 몸에서 에너지를 생성하는 미토콘드리아 내에서 발견할 수 있습니다. 왜냐하면 코엔자임Q10은 에너지(ATP, Adenosine triphosphate - 아데노신 삼인산)를 합성하는데 필요한 전자를 전달하는 중요한 효소 역할을 하기 때문입니다.  예전에는 코큐텐을 원료로 사용한 기능성 화장품도 많이 출시가 되었습니다. 피부의 탄력성과 수분감, 피부노화 예방을 앞세워서 많은 인기를 끌었습니다. 지금은 코큐텐 성분을 함유한 화.. 영양제 정보 2024. 6. 12.
식물성 멜라토닌 영양제 선택 방법 수면부족 또는 불면증을 겪고 계신 분들은 한번쯤 멜라토닌(Melatonin) 성분이 포함된 영양제 섭취를 고민해 보셨을 겁니다. 하지만 우리나라에서는 멜라토닌 성분이 전문의약품으로 분류되어 있어 의사의 처방전 없이 구매가 불가능 합니다. 그래서 해외 직구나 구매대행을 통해 멜라토닌 영양제를 구매하기도 합니다. 하지만 식품의약품안전처에서는 멜라토닌 성분 영양제를 국내 통관 금지 품목으로 관리하고 있어  세관 적발 시 폐기되며 심한 경우 벌금 처분을 받을 수 있기도 합니다. 그러나 최근 [식물성 멜라토닌]으로 다양한 제품이 출시되고 있습니다.하지만 식물성 멜라토닌의 어떤 제품을 선택하고 어떻게 복용을 해야하는지 대한 충분한 정보가 없어 많은 분들이 궁금해하고 있기도 합니다.추가적으로 식물성 멜라토닌이 기존 .. 영양제 정보 2024. 6. 6.
라이프 익스텐션 투퍼데이(Life Extension Two Per Day) V2 분석 멀티비타민 영양제로 유명한 [Life Extension Two-Per-Day, 라이프 익스텐션 투퍼데이]는 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 함께 복용할 수 있다는 간편함에 많은 분들이 해외 직구를 통해 구입을 하셨을 겁니다. 제품명 그대로 매일 캡슐 2정을 섭취하면 되는 편리함과 비타민 B군의 풍부한 함유량은 컨슈머랩의 종합비타민 평가에서 1위를 차지할 정도로 투퍼데이의 인기 근거라고 할 수 있습니다. 하지만 많은 분들께서 [Life Extension Two-Per-Day, 라이프 익스텐션 투퍼데이] 제품명 뒤에 "V2"가 붙은 것을 보시고 이를 궁금해하시는 것 같습니다.일부 블로그나 유튜브에서는 "V2"가 붙은 제품이 최근 리뉴얼된 제품으로 기존보다 개선이 되었다고 언급하는 경우가 있습니다.   결.. 영양제 정보 2024. 5. 28.
식물성 멜라토닌이란 불면증이 있거나 수면의 질을 높이기 위해서 한번쯤은 멜라토닌(Melatonin) 영양제를 찾아본 적이 있을 겁니다. 최근 연구를 통해 부족한 수면은 고혈압, 당뇨, 치매, 비만 등의 질환을 유발할 수 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 아울러 낮 동안 스트레스에 노출된 여러 신체 기관들이 부족한 수면으로 충분한 회복을 하지 못해 면역력과 세포 재생능력이 저하되어 노화가 촉진되는 부작용도 초래할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하는 것은 영양제 섭취나 의학적 치료가 필요없게 만드는 최고의 보약입니다.그렇기 때문에 수면환경을 바꾸어 보거나, 잠에 들기 전 스마트폰 사용을 줄여서 빛에 의한 시각과 뇌의 자극을 줄여주는 것을 우선 해보는 것을 추천합니다. 이후 차선책으로 수면에 도움이 되는 멜라토닌(Melatoni.. 영양제 정보 2024. 5. 21.
건강기능식품 중고거래 하는 방법 - 건강기능식품 당근하러 가기 불필요한 건강기능식품 어떻게 처리해야 할지  한번쯤 고민해 본 적이 있을 겁니다.하지만 의약품과 건강기능식품을 온라인에서 또는 개인 간 중고거래를 하는 것은 엄연한 불법입니다. 그렇지만 대부분의 온라인 중고거래 플랫폼 사용자들은 법령의 세세한 부분까지 알지 못하기 때문에 법으로 금지된 의약품과 건강기능식품의 중고거래가 만연해진 것도 사실입니다. 어떻게 보면 의약품과 건강기능식품의 온라인 중고거래를 금지하는 법이 유명무실 해진 것을 볼 수 있겠습니다.그래서 식품의약품안전처는 건강기능식품의 개인 간 거래에 대한 시범사업을 실시하기로 했습니다.즉, 일시적이긴 하지만('24년 5월 8일 ~ '25년 5월 7일) 일정한 범위 내에서 건강기능식품의 온라인 중고거래가  합법적으로 인정받게 되었습니다. 이번 포스팅에서.. 영양제 정보 2024. 5. 17.

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